Ikigai, le secret des Japonais pour une vie longue et heureuse – Héctor Garcia et Francesc Miralles

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«La scène se passe dans un parc à Tokyo. Deux amis conversent sur le sens de la vie et sur l’étonnante longévité des Japonais. Un mot est alors lancé : ikigai, qui signifie littéralement « la joie d’être toujours occupé ». D’après les Japonais, nous possédons tous un ikigai, une raison d’exister, qui nous pousse à nous lever chaque matin et à être acteurs de notre vie. Comment ces « supercentenaires » définissent-ils leur ikigai et en quoi les guide-t-il au quotidien ? Quelles sont les habitudes à adopter pour mieux vivre ? Dans un livre à mi-chemin entre le guide et le témoignage, les auteurs nous invitent à découvrir notre propre ikigai pour mener une vie longue et harmonieuse.»

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Ma cure de silence – Kankyo Tannier

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«Tiraillés entre les exigences de notre entourage, celles de notre vie professionnelle, et même notre propre petite voix intérieure, nous aspirons tous à davantage d’équilibre et de sérénité. Et si le mieux-être passait par une cure de silence ? Une démarche à la portée de tous, ici et maintenant. Porter attention à ce qui est autour de nous, à notre respiration, l’auto-hypnose, l’écoute active… sont autant de clés nécessaires que Kankyo Tannier nous offre pour une pratique quotidienne du silence salvatrice.»

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Libérez la badass qui est en vous – Julie Van Grol

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«Vous vous sentez peut-être impuissante ou lasse de voir, autour de vous, l’injustice et l’inégalité. Vous vous demandez peut-être ce que vous pouvez apporter, vous, en tant qu’individu. Vous vous surprenez peut-être à désespérer de voir les choses s’améliorer. Vous n’êtes pas la seule. Vous devez demeurer pleine d’espoir et optimiste pour l’avenir, et c’est l’une des choses les plus difficiles. Il y a de quoi vous réjouir : beaucoup de femmes exceptionnelles vous ont précédée, ont surmonté de terribles obstacles pour tracer de nouvelles voies, et se sont battues contre l’injustice. Vous allez (re)découvrir l’histoire d’une centaine d’entre elles au fil des pages. Leurs parcours sont là pour nous rappeler de quoi les humains sont capables et nous montrer que chacun, là où il est, peut faire la différence.»

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Le pouvoir des petits riens – Rick Hanson

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«En adoptant des attitudes mentales toutes simples, nous pouvons transformer notre vie intérieure et muscler notre cerveau – comme les découvertes en neurosciences l’ont montré. Dans ce livre, Rick Hanson a sélectionné les exercices les plus efficaces pour renforcer, au fil des jours, les fondements de la résilience, du bien-être et de la sérénité. En pratiquant ces petits riens, vous nourrissez et révélez ce qu’il y a de meilleur en vous.»

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Foutez-vous la paix ! – Fabrice Midal

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«Foutez-vous la paix ! Cessez d’obéir. Vous êtes intelligent ; cessez d’être calme. Soyez en paix ; cessez de vouloir être parfait. Acceptez les intempéries ; cessez de rationaliser. Laissez faire ; cessez de vous comparer. Soyez vous-même ; cessez d’avoir honte de vous. Soyez vulnérable ; cessez de vous torturer. Devenez votre meilleur ami ; cessez de vouloir aimer. Soyez bienveillant.»

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