Une mémoire infaillible – Sébastien Martinez

photostudio_1552222634399
photostudio_1555885361723

« Vous avez une « mauvaise mémoire » ? C’est ce que vous croyez. En vérité, vous ignorez simplement comment la solliciter. Que diriez vous de la retrouver ? De citer les sommets du monde comme si vous y aviez planté votre drapeau ? De vous souvenir du prénom de tous ceux que vous croisez ? De ne plus systématiquement recourir à Internet ? D’apprendre en moins d’un mois les mille mots principaux d’une langue étrangère ? » Lire la suite

Ikigai, le secret des Japonais pour une vie longue et heureuse – Héctor Garcia et Francesc Miralles

photostudio_1548355037786
photostudio_1555885361723

«La scène se passe dans un parc à Tokyo. Deux amis conversent sur le sens de la vie et sur l’étonnante longévité des Japonais. Un mot est alors lancé : ikigai, qui signifie littéralement « la joie d’être toujours occupé ». D’après les Japonais, nous possédons tous un ikigai, une raison d’exister, qui nous pousse à nous lever chaque matin et à être acteurs de notre vie. Comment ces « supercentenaires » définissent-ils leur ikigai et en quoi les guide-t-il au quotidien ? Quelles sont les habitudes à adopter pour mieux vivre ? Dans un livre à mi-chemin entre le guide et le témoignage, les auteurs nous invitent à découvrir notre propre ikigai pour mener une vie longue et harmonieuse.»

Lire la suite

Ma cure de silence – Kankyo Tannier

photostudio_1545215187121
photostudio_1555885361723

«Tiraillés entre les exigences de notre entourage, celles de notre vie professionnelle, et même notre propre petite voix intérieure, nous aspirons tous à davantage d’équilibre et de sérénité. Et si le mieux-être passait par une cure de silence ? Une démarche à la portée de tous, ici et maintenant. Porter attention à ce qui est autour de nous, à notre respiration, l’auto-hypnose, l’écoute active… sont autant de clés nécessaires que Kankyo Tannier nous offre pour une pratique quotidienne du silence salvatrice.»

Lire la suite

Le pouvoir des petits riens – Rick Hanson

photostudio_1541943893241
photostudio_1555885361723

«En adoptant des attitudes mentales toutes simples, nous pouvons transformer notre vie intérieure et muscler notre cerveau – comme les découvertes en neurosciences l’ont montré. Dans ce livre, Rick Hanson a sélectionné les exercices les plus efficaces pour renforcer, au fil des jours, les fondements de la résilience, du bien-être et de la sérénité. En pratiquant ces petits riens, vous nourrissez et révélez ce qu’il y a de meilleur en vous.»

Lire la suite

Foutez-vous la paix ! – Fabrice Midal

photostudio_1540567235895
photostudio_1555885361723

«Foutez-vous la paix ! Cessez d’obéir. Vous êtes intelligent ; cessez d’être calme. Soyez en paix ; cessez de vouloir être parfait. Acceptez les intempéries ; cessez de rationaliser. Laissez faire ; cessez de vous comparer. Soyez vous-même ; cessez d’avoir honte de vous. Soyez vulnérable ; cessez de vous torturer. Devenez votre meilleur ami ; cessez de vouloir aimer. Soyez bienveillant.»

Lire la suite